Theo bạn xông hơi có giảm cân không?

Theo bạn xông hơi có giảm cân không?

Nhắc đến xông hơi, người ta thường nghĩ ngay đến những tác dụng tuyệt vời như giảm stress, giải tỏa căng thẳng, tiêu độc giải độc cơ thể, giúp làn da luôn sáng khỏe… Thế nhưng, xông hơi còn mang lại một lợi ích không ngờ, đó là giúp các chị em tiêu diệt mỡ thừa lấy lại vóc dáng đáng mơ ước.

  1. Xông hơi giúp giảm cân như thế nào?

Giảm cân bằng phương pháp xông hơi từ lâu đã được các chị em truyền tai nhau trong những năm trở lại đây, đặc biệt là trên các diễn đàn làm đẹp bàn tán vô cùng rôm rả, từ cách xông hơi đến việc làm gì, ăn gì sau khi xông để giảm béo hiệu quả nhất. Do vậy, xông hơi đặc biệt phù hợp với những chị em có thân mình mũm mĩm hay đau đầu do thừa cân, tăng cân sau sinh.

Các chuyên gia đã đánh giá rằng trong khoảng 25 phút xông hơi, bạn sẽ đốt cháy lượng calo tương đương với 45 phút đi bộ. Nhờ sức nóng của hơi nước trong phòng xông hơi, các lỗ chân lông được mở rộng và qua đó bài tiết độc tố trong cơ thể, đồng thời lượng calo cũng liên tục được đào thải qua đó.

Xông hơi khô giúp giảm cân hiệu quả

Kết hợp thêm bấm huyệt massage, chế độ ăn uống và tập luyện hợp lý, xông hơi giúp giảm cân và tiêu hao lượng mỡ dư thừa trong cơ thể vô cùng tốt. Đây sẽ là một trong các phương pháp giảm cân lý tưởng cho những chị em phụ nữ lười vận động, các bà mẹ sau sinh hay dân văn phòng phải ngồi nhiều ít vận động.

Giữa xông hơi khôxông hơi ướt thì xông hơi khô được đánh giá là giảm cân hiệu quả hơn xông hơi ướt. Tuy nhiên, xông hơi ướt giúp làn da tươi sáng, mịn màng hơn. Tùy thuộc vào từng nhu cầu sử dụng để bạn có cách lựa chọn loại xông hơi phù hợp nhất.

  1. Xông hơi thế nào để giảm cân hiệu quả?

Để xông hơi trở thành một trong những phương pháp giảm cân tại nhà an toàn và hiệu quả, bạn nên xông hơi 2- 3 lần/tuần, mỗi lần xông từ 15 -25 phút. Vì đây là thời gian vừa và đủ xông hơi phát huy hết lợi ích mà nó mang lại, đồng thời để cơ thể bài tiết độc tố, giảm căng thẳng và mệt mỏi, tiêu diệt lượng mỡ thừa trong cơ thể…

Các chuyên ra khuyên rằng, bạn nên lựa chọn một loại tinh dầu phù hợp nhất để thư giãn cũng như tăng hiệu quả giảm cân. Mỗi loại tinh dầu sẽ mang đến những công dụng khác nhau giúp giảm bớt lo lắng, thư giãn, giải tỏa căng thẳng. Việc lựa chọn tinh dầu phù hợp có tác dụng rất quan trọng. Cụ thể:

- Tinh dầu hương hoa oải hương, hoắc hương, chanh: giúp thư giãn, hạn chế cảm giác đói, giảm áp lực của cơ thể.

- Tinh dầu hương phong lữ, hoa hồng: giúp giải tỏa căng thẳng, thăng bằng cảm xúc và những bất an lo lắng, chống trầm cảm.

  1. Khi xông hơi cần tránh điều gì?

Sau khi xông hơi, bạn tuyệt đối không nên tắm lại, kể cả là với nước ấm, vì lúc này các lỗ chân lông đang được giãn nở, nếu tiếp xúc với nước sẽ khiến bít tắc lỗ chân lông, rất dễ gây ứ trệ, đau nhức cơ thể… Bạn nên tắm lại 6h sau khi xông hơi để đảm bảo an toàn cho sức khỏe. Để hiểu rõ hơn về vấn đề này mời bạn tham khảo bài viết Nguyên tắc tối kỵ sau khi xông hơi xong là không được tắm.

Tuyệt đối không tắm sau khi xông hơi

Những người không nên xông hơi như: phụ nữ đang có kinh nguyệt, người bị bệnh ngoài da, người vừa ăn no, người đang mệt, đang sốt cao, người bị bệnh tim… Không nên xông hơi liên tục mà nên cách 3 ngày xông hơi 1 lần. Sau khi xông hơi nên uống 1 ly nước hay một bữa ăn nhẹ như cháo, súp nóng để lấy lại năng lượng đã mất của cơ thể.

Như vậy, xông hơi là một phương pháp giảm cân vô cùng tuyệt vời, vừa an toàn vừa hiệu quả. Để việc xông hơi một cách tiện lợi và không mất nhiều thời gian, bạn có thể tham khảo một số mẫu máy xông hơi và phòng xông hơi được lắp đặt tại nhà, vừa tiết kiệm thời gian và tiền bạc, đồng thời cả gia đình bạn đều có thể xông hơi cùng lúc.

Để tìm hiểu rõ hơn về công dụng và cách sử dụng máy xông hơi, hãy đến với Gia Minh Group – đại lý cấp I chính hãng, địa chỉ vàng cung cấp các mẫu máy xông hơi và phòng xông hơi chính hãng, chất lượng với giá thành không đâu rẻ hơn. Chúc bạn tìm được cho mình cách giảm cân an toàn và hiệu quả nhất nhé.

Các bạn đang đọc bài viết Theo bạn xông hơi có giảm cân không? tại chuyên mục Tư vấn.

Nguồn: http://giaminhgroup.com

Thong ke
Protected by Copyscape DMCA.com Protection Status